Crème de marron protéinée sans sucre


creme marron protéinée sans sucre, sans whey

Une recette de dessert healthy composée de marrons et de skyr vanille sans sucre

En recherche d’une recette de dessert healthy, protéiné et sans sucre? Vous êtes tombés au bon endroit avec cette crème dessert aux marrons ! Cette crème dessert est composée que de deux ingrédients (du skyr vanille, un yaourt onctueux naturellement protéinée et sans sucre, et de marrons). Ainsi, cette recette est très rapide et facile à réaliser. Autres avantages non-négligeable: la recette est sans sucre, protéinée et surtout très gourmande. Cette crème dessert aux marrons est idéal en petit-déjeuner ou en collation après une séance de sport, ou éventuellement en dessert.

Difficulté : ♦♦♦♦    Quantité : 1 personne     Temps : 5 minutes

Ingrédients :

  • 125g de marrons (en conserve)
  • 75g de skyr à la vanille

Facultatif: 10g de whey vanille ou 1 càs de miel/sirop d’érable/sirop d’agave

Instructions :

  1. Mettre tous les ingrédients dans un mixeur. Il ne doit pas rester des morceaux.
  2. Goûter et ajouter un sucrant (sirop d’érable, sirop d’agave ou miel) si nécessaire.
  3. Se consomme immédiatement ou à garder au frais au réfrigérateur.

Alternative :

Utiliser du yaourt de soja à la vanille pour une version végétalienne/végane et sans lactose. Pour apporter plus de protéines, ajouter 10g de whey à la vanille (cela sert également de sucrant).

Pensez à utiliser le #sainplementbon sur Instagram si vous reproduisez la recette ;)

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