Idée de collation saine: banane glacée au beurre de cacahuète enrobée de chocolat


recette de snack healthy banane, beurre de cacahuète et chocolat noir

Recette de collation healthy, rapide et vegan composée de 3 ingrédients: banane, chocolat et beurre de cacahuète

Besoin d’une idée pour une collation, en-cas, snack, goûter (le 16h quoi) healthy? Avec seulement 3 ingrédients, ces bouchées de bananes glacées au chocolat et beurre de cacahuète sont parfaites à consommer avant le sport ou séance de musculation. En effet, elles sont riches en glucides complexes, bons lipides et magnésium; de quoi apporter l’énergie nécessaire avant l’effort. A noter que cette recette saine est aussi vegan, crue, sans lactose et sans gluten. Elle respecte également les principes de micro-nutrition.

Difficulté : ♦♦♦♦      Quantité : 5 bouchées     Temps : 2 heures

Ingrédients :

  • 1 banane
  • Beurre de cacahuète crunchy (comme celui-ci, -10% « choupi10 »)
  • Chocolat noir 80%

Préparation

  1. Couper la banane en rondelles.
  2. Tartiner de beurre de cacahuète une face des rondelles de banane.
  3. Former les bouchées en posant les faces recouvertes de beurre de cacahuète l’une sur l’autre.
  4. Faire fondre le chocolat noir. Avec le chocolat fondu, enrober les bouchées.
  5. Congeler pendant au moins 2h.
Pensez à utiliser le #sainplementbon sur Instagram si vous reproduisez la recette ;)

 

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