Overnight oatmeal fruits rouges et banane


L’overnight oatmeal (ou porridge du lendemain) est le petit déjeuner le plus pratique et rapide qui soit. En effet, on le prépare la veille et on le laisse reposer la nuit au frigo, afin que le lendemain, il ne reste plus qu’à déguster. Il existe de nombreuses variantes; dans cet recette, je vous propose une version fruits rouges et bananes.

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Ingrédients (1 jar):

  • 30g de flocons d’avoine
  • 2càs de graines (chia + lin)
  • 100g yaourt fruits rouges 0%
  • 0.5dl lait d’amande sans sucre
  • Fruits rouges surgelés
  • Rondelles de banane
  • 1càs de beurre d’amande
  • 1càs noix de coco de rapée

 

Préparation:

  1. La veille au soir, superposer tous les ingrédients dans un bocal ou jarre.
  2. Mélanger le tout et réfrigérer toute la nuit.
  3. Le lendemain, sortir le bocal/jarre et déguster.

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